ريجم يفقد الجسم 8 كيلو جرامات في 10 أيام

أحبتي في الله لديكم هذا النظام الغذائي يفقد الجسم
8كيلو جرامات في 10 أيام إذا قمنا بالتزام به
مع اتباع بعض التعليمات لنجاح هذا النظام
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحدالتعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
مع مراعاة عدم الافراط في الغذاء في اليوم الراحة
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة
اختكم في الله
د/أسماء الشعراوي

يعطيك العافيه ع ها الموضوع بس بدي اسال عن السكر الدايت وخطورته لاني قرات عنو انو يتحول الي ال methanol

وهونوع من انواع الكحول( اي خمر )

هل ها الحكي صحيح ؟؟؟؟؟

افيدونا افادكم الله

اختي العزيزة ريم
هذه شائعة السكر الدايت سكر
ذات سعرات حرارية اقل
وفيه نوع اسمه splanta
ده موجود في كل الصيدليات وكمان سعراته الحرارية ااقل
من اي نوع من انواع السكر الدايت لكنه لا يتحول لاي نوع من انواع الكحول
وشكرا
اختك في الله د/أسماء الشعراوي

شكرا للتوضيح


والله اسال ان يصرف السوء عن المسلمين بفضله وجوده وكرمه


دمتي بخير