نبذه عن التخلص من تراكمات المشاكل قبل الزواج

احبتي في الله
هذه نبذه عن كيفية التخلص من المشاكل التي تتراكم علينا من قبل الزواج وتظهر بعد ذلك بعد مرور الوقت
وقد تظهر تلك المعاناة على شكل أحلام أحيانًا قد تنسيها، ولكنك تشعرين في اليوم الثاني بكآبة وتوتر وعصبية. أضف إلى ذلك أن متطلبات العمل ورعاية طفل وزوج تزيد من متاعبك هذه.

وشعورك بالتعاسة هو مؤشر لحالات اكتئاب تنتابك بين الحين والآخر على ما أعتقد. والذي يزيد الطين بلّة هو توقعاتك الوردية لمستقبلك، ويزيد من تعاستك عدم الشعور بأنك قد حققت تلك الأحلام في الوقت الحاضر.

وللتخلص من هذه الحالة عزيزتي عليك ما يأتي:
1 - التخلص من الأحلام والتوقعات التي لا يمكن تحقيقها.
2 - عليك تقبل الواقع الذي أنت عليه والتصالح معه مهما كلف الأمر.
3 - تمتعي بحياتك الزوجية التي حباك الله بها.
4 - تمتعي بحضانة طفلك، وذلك أن الأطفال زينة الحياة الدنيا.
5 - مارسي رياضة التأمل والاسترخاء يوميًّا في البيت وفي العمل لمدة دقائق.
6 - تخلصي من الأفكار التي تتضمن التشاؤم والتذمر.
7 - قارني نفسك بالنساء اللواتي لديهن مشاكل زوجية ستجدين نفسك في موقف تُحْسدين عليه.
8 - استمتعي بعملك وتذكري اللواتي لم يجدن عملاً.
9 - اشكري الله سبحانه وتعالى الذي أسعدك بزوج طيب.
10 - كلما شعرت بتوتر وعصبية اغسلي وجهك بالماء البارد عدة مرات.
11 - خذي نفسًا عميقًا واحتفظي به لدقائق، ثم اطرحيه، وكرِّري تلك العملية عدة مرات.
12 - مارسي رياضة المشي.
13 - ارفعي رأسك إلى الأعلى عند المشي ولا تحاولي أن تنكسي رأسك إلى الأرض مطلقًا.
14 - أبعدي الأفكار المحزنة عنك بشتى الطرق.
15 - ابتعدي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على التوابل.
16 - ضعي أرجلك في ماء دافئ فيه قليل من الملح يوميًّا إن استطعت.
17 - تطلعي إلى جمال الطبيعة وتمتعي بمنظر السماء والبحر.
18 - ابتعدي عن سماع الأخبار المحزنة.
19 - اكتبي قائمة بمميزات حياتك الحالية ستجدينها كثيرة.
20 - مارسي هواية من الهوايات المحببة لك.

اتمنى للجميع حياة سعيدة
Cool

بجد تسلم ايديك دكتورة اسماء

هودى الشغل
والمواضيع الجامده

» ماهي الصفة التي تتمنى التخلص منها ؟؟؟؟؟
» نبذه مختصر عن حبر الامه
» نبذه عن علم النفس الاجتماعي
» نبذه عن الشخصيه المنبوذه
» الحث على الزواج